L’Art-Méditation®

L’Art Méditation®, L’Art-Zen en Soi

L’Art Méditation® a été créée pour toute personne en quête de la réalisation de sa nature profonde.

"Savoir qui on est" et "ce pourquoi on est fait", trouver sa place, être présent au monde sont les objetctifs des ateliers d'Art Méditation®.

I - Les Définitions de la méditation (wikipedia) :

Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste en une attention portée sur un certain objet de pensée (méditer un principe philosophique par exemple, dans le sens d'en approfondir le sens) ou sur soi (dans le sens de pratique méditative afin de réaliser son identité spirituelle). La méditation implique généralement que le pratiquant amène son attention de façon centripète sur un seul point de référence.

Synonymes : concentration, contemplation, recueillement, réflexion.

Autre définition (Larousse)

La méditation est aussi :

- Une action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose

- Une attitude qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde 

- Une oraison mentale, application de l'esprit à des vérités religieuses ou spirituelles

Méditation et spiritualité

La méditation est au cœur des pratiques du Bouddhisme, du Taoisme, du Yoga, de l'Islam, de la Chrétienté et d'autres formes plus récentes de spiritualité. C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se "familiarisant" avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

II - L’art-méditation®, la Voie est en soi…

L’art-méditation® est une pratique qui vise une discipline de l’esprit et du corps afin de permettre à la fois une totale et profonde présence à soi-même, (en observant sa propre intériorité avec bienveillance) et son appartenance au monde.

Méditer, c’est se centrer sur soi, prendre appui sur sa respiration intérieure, trouver la paix, l’harmonie en soi. C’est aller au delà de ses ressentis afin de trouver sa pierre de stabilité intérieure, sa véritable nature.

La méditation peut être un moyen d’atteindre l’éveil, c’est à dire de trouver sa véritable nature dans le monde, d’apporter sa singularité qui fait toute sa force.

La méditation permet une connexion à soi, un recentrage, d’apprendre à se connaître en profondeur. Elle permet de s’accueillir avec bienveillance, d’accueillir ses émotions, ressentis, ou pensées pour les accepter et les transformer pour un bien être.

C’est une quête de soi, d’être bien avec soi. Elle peut permettre de se débarrasser de ce qui nous parasite et de trouver ce qui fait nos petits et grands bonheur de nos vies, de trouver l’unité en soi afin d’être dans la connaissance de soi.

L’Art-Méditation® est une méthode de méditation active par l’expression de soi.

Elle s’adresse à toute personne qui cherche des réponses en soi.

L’Art-Méditation® permet de devenir autonome, ne pas être dépendant du regard des autres, de faire de nos caractéristiques personnelles et singulières une force.

Elle permet de développer notre singularité pour mieux se vivre dans le monde.

Elle permet, par la création d’une production artistique, la pleine conscience de soi, de son corps, en instaurant un dialogue entre soi et sa création pour mieux se définir, se trouver.

Elle permet de trouver l’équilibre en soi, d’être à l’écoute de soi, de s’accueillir sans jugement avec bienveillance, d’activer et optimiser ses richesses intérieures et son potentiel.

Cette méthode peut permettre à la fois de se ressourcer, d’activer ses ressources, de se penser dans le monde et de libérer des blocages des tensions qui peuvent empêcher de trouver son unicité et sa singularité

Par le fait de créer, de déposer, de donner forme à son intériorité, une distance peut se mettre en place et ainsi favoriser une vision claire de soi et du monde environnant.

En Art-Méditation®,  l’attention se porte sur la respiration et la création afin de développer la pleine conscience, d’être présent à soi dans l’instant présent, d’être centré sur ce que l’on fait,  sur sa création afin de favoriser une concentration et un dialogue avec soi.

L’Art-Méditation® est à la fois une méthode contemplative (écoute de soi) et active par son processus de création qui permet une manifestation et une représentation de soi dans l’incarnation.

Incarner sur terre ses spécificités, ce qui nous rend unique est un des objectif principaux de L’Art-MéditationÒ, au delà de trouver une sérénité et une paix intérieure, de s’être trouver.

Dans la pratique de L’Art-Méditation®, le mental, le corps, les émotions, l’esprit participent à la recherche en soi pour une unification de soi et une fluidité entre tous ces éléments.

Le corps par la gestuelle peut imprimer et exprimer ce qui est inscrit en lui comme les émotions, le ressenti.

Le fait de créer permet aux émotions, au vécu et ressenti d’émerger et de s’inscrire, de se manifester en symbole pour  donner sens. L’acte de créer permet de laisser trace de soi, de voir comment se manifestent sur terre, nos richesses personnelles.

Méditer par l’art, c’est favoriser la fluidité des ressentis, émotions, pensées. On peut s’aider par un objet d’attention, qui en art-méditation® est le thème de la création. Le thème va permettre de canaliser ce qui vient de soi et de lui donner corps et sens. Le fait de créer permet une mise à distance, une représentation symbolique. L’Art-Méditation® permet un dialogue avec soi. Le fait de déposer une trace renvoie à soi et permet de ne pas se fixer sur une idée. Elle permet une continuité de réflexion, un approfondissement dans la quête de soi.

Par la création et le thème choisi le mental participe à l élaboration du concept et permet une meilleure appropriation et compréhension de ce qui se joue et de son histoire pour trouver son vrai soi.

Dans le processus de création, l’attention est donc portée sur ce qui émerge de soi, de se laisser surprendre et accueillir avec bienveillance ce qui vient de soi afin de s’entourer d’amour.

Le fait de s’exprimer par l’art, va renvoyer à soi des éléments de réflexion, un ressenti, pour favoriser des prises de conscience.

La création prend alors forme au fur et à mesure et se transforme au gré des transformations intérieures

Le fait d’utiliser différents médiateurs permet de se découvrir autrement, de révéler des potentialités et de mettre en valeurs ses richesses personnelles.

L’Art-Méditation® permet de prendre du temps pour soi, de s’entourer de douceur, d’être dans la pleine conscience pour s’apporter du bon et du beau.

L’Art-Méditation® permet de se connecter à ce qui est bon et beau en soi, de le laisser émerger et de l’accueillir pleinement.

L’Art-Méditation® permet d’aller à la rencontre de soi pour trouver ses propres réponses par une autonomie de réflexion.

La voie est en soi. Chacun a son chemin de découverte de soi.

L’Art-Méditation® apporte la notion du libre choix pour devenir un être libre d’être soi dans son originalité et sa singularité. Elle peut permettre de comprendre ce sur quoi on peut agir et ce qui appartient à l’autre afin de devenir un être libre responsable de soi, libre de ses choix.

L’Art-Méditation® est un outil de découverte de soi afin d’être en accord avec soi, de trouver l’unité en soi, l’équilibre en soi.

La création en soi, permet une véritable réflexion introspection sur soi, de trouver ses réponses en soi afin de devenir un être libre, vivant pleinement sa singularité en toute sérénité.