Atelier "Une Marche...en Soi", au gré du vent

                                                         

"UNE MARCHE...EN PLEINE CONSCIENCE

Au bord de l’eau, sur la plage, en lien avec la nature, L’atelier "Une Marche ... en Soi" vous propose de prendre du temps pour vous afin d’être pleinement présent à vous-même.

L’atelier alterne des moments de marche en pleine conscience pour être présent à votre corps, des temps de réflexion  afin d’apprendre à vous connaître, des temps de partage afin d’ancrer  ces sensations vécues.

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Ces ateliers sont accessibles  à toutes et à tous.

Ces ateliers sont dans la mouvance du slow life.

 Il s’agit de prendre le temps de profiter des petits plaisirs et bonheurs de la vie, de s’accorder des moments à soi où l’on prend le temps de vivre simplement et tranquillement.

 C’est un véritable Art de vivre en soi !!!

 Ces ateliers utilisent la pleine conscience afin d’être pleinement présent à soi-même et favorise le lien à la nature afin de se ressourcer.

Fort de ce lien à la nature, il est alors possible de se relier à soi-même et de prendre du temps pour apprendre à se connaître à travers un thème proposé.

Des temps de méditation, de réflexions et de partage rythmeront l’atelier afin de trouver des réponses en soi.

 Propice à un retour à soi, ces ateliers vous permettront de savourer des instants précieux avec vous-même.

Trouver l’harmonie, la sérénité,

Prendre du temps avec soi,

Etre dans l’instant présent

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Programme

Temps pour Soi

Méditation de pleine conscience afin de se centrer et prendre contact avec soi-même

Temps de marche pour favoriser une introspection de Soi

Marche en pleine conscience afin de favoriser la présence à soi.

En marchant, alternance de temps de pleine conscience autour d’un thème choisi afin d’aider à être dans l’instant présent, de temps de présence à son corps et à sa respiration, temps de présence à son environnement

Temps de partage

Partage autour d’un thé afin de s’approprier le vécu de la pleine conscience pendant la marche et autour du thème choisi

S’écouter pour mieux s’accueillir

S’apprendre pour se comprendre

Temps d'intégration

Retour à soi, appropriation de l'expression de soi et de la pleine conscience pour être pleinement présent à soi-même

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Informations pratiques

Atelier de 1h

Maximum 8 personnes maximum afin de favoriser la qualité de l’écoute de Soi

Tarif :

* Sur la plage de Sete ou le long de l'étang de Thau : 

Ateliers collectif, 1h :

 10 €/personne

Ateliers sur demande, de 1h :           

Formule Uno : 45 €/ pers.

Formule Duo : 22 €/pers.

Formule Trio : 15 €/pers.

Formule quatro : 12 €/pers

Formule cinco: 12 €/pers

Formule sixo : 10 €/pers.

 Atelier animé par  Marie-Noële Ferry , Art-Pédagogue® spécialisée dans la relation d'aide par l'expression personnelle, diplômée en Victimologie clinique